Kawal Kolestrol Anda

Salam untuk semua

Hari ni nak sembang pasai bab kesihatan pulak. memandangkan lately banyak sangat skip makan vitamin. Adus! "Tauke vitamin dah jadi "tauge". Huhuhuhuu... nak kene pecahkan tabung nampak gayanya. Berkorban demi kesihatan.

Ok...ok...kita sambung cerita seterusnya

Topik hari ni "Makanan Yang Banyak Kolestrol"

Korang tahu tak? Paras kolestrol yang tinggi dalam darah akan menyebabkan kita mudah dihinggapi penyakit jantung dan darah tinggi. Jadi amatlah penting untuk kita menjauhi atau mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan kolestrol di dalamnya

Makanan Yang Berkolestrol

• Paling Rendah : Sayur-sayuran dan buah-buahan (0-100 miligram bagi setiap 100g makanan)
• Rendah : Ikan, keju dan susu (10-30 mg bagi setiap 100g makanan)

Makanan yang berlemak dan berminyak hendaklah diambil seminima yang mungkin. Makanan yang seimbang mestilah mengandungi:-

6-11 hidangan daripada kumpulan roti, bijirin, pasta dan nasi

3-5 hidangan daripada kumpulan sayuran hijau

2-4 hidangan daripada kumpulan buah-buahan

2-3 hidangan daripada kumpulan daging, ayam, ikan, telur dan kekacang

2-3 hidangan daripada kumpulan tenusu iatui susu, keju, dan dadih.

Jangan risau! kalau sesiapa yang ada masalah kolestrol tinggi ni..korang boleh cuba kawal dengan pengambilan suppliment atau nama lainnya vitamin. TETAPI dalam masa yang sama kene jaga juga pengambilan makanan-makanan yang kita ambil setiap hari. Orang kata biar seiring dan sejalan..... tak gitu?

 phytocolst

OmegaGuard

Lecithin

Semua suppliment di atas sesuai untuk mereka yang mempunyai MASALAH KOLESTROL. Yok cuba! 

WHATS APP  0193250676

COD : SETAPAK, DANAU KOTA, PLAZA IDAMAN, JALAN GOMBAK, KG PADANG BALANG,  GREENWOOD, BATU CAVES, SELAYANG. 

kalau nak COD di lain-lain tempat atas budi bicara tuan tanah yer. Apa-apa masih boleh dirundingkan. 

Kalau nak terjah FB Mar Diana

Kalau nak main-main email mardianaabudarin@gmail.com

Terima kasih dengan setiap kunjungan anda di blog ini.